تصور کنید که یک بازی ویدیویی انجام می‌دهید و استعداد خود را به نمایش می‌گذارید یا در مقابل جمع بزرگی سخنرانی میکنید. مطمئناً همه در چنین شرایطی کمی مضطرب یا نگران می‌شوند. نکته جالب اینجاست که مغز ما بسیار هوشمند است و فرقی بین تماشاگر واقعی با بینندگان لایو نمی‌گذارد. نکته این است که حتی موفق‌ترین برگزارکنندگان لایو هم در ابتدای کار خود مقابل دوربین مضطرب می‌شدند. یکی از روش‌های طبیعی و مهم برای بالا بردن کیفیت لایوها، افزایش اعتمادبه‌نفس و حذف عامل ترس می باشد. ما چند مورد از موثرترین نکات بهبود اعتمادبه‌نفس مقابل دوربین، جلوگیری از اتلاف انرژی و شروع لذت‌بخش کاری که به آن علاقه دارید را به شما یاد می‌دهیم.
چگونه در برنامه زنده با اطمینان جلوی دوربین صحبت کنیم؟
افراد دارای اعتمادبه‌نفس بالا، مقابل دوربین بهتر از دیگران می باشند. به همین دلیل فکر میکنیم که کمک گرفتن از متخصصان برای افزایش اعتمادبه‌نفس خیلی بهتر از تجربه کردن عرق کردن دست ها، سنگین شدن نفس و سخنرانی است. حال چند نکته بهبود اعتمادبه‌نفس مقابل را باهم مرور میکنیم:
۱٫ تماشاگر و منتقد همیشگی خود شوید
یکی از آسان‌ترین راه های کسب اعتمادبه‌نفس زیاد، تمرین کردن مقابل آینه قبل از لایو می باشد. شما باید خود را از چشم یک تماشاگر ببینید. یادتان باشد که شما تنها فردی هستید که از همه عیب‌های کوچک خود آگاه می باشید. اکثر مردم حتی نیمی از آن‌ها را متوجه نمی‌شوند. پس، از اشتباه کردن نترسید، زیرا همه ما دچار اشتباه می‌شویم.
۲٫ زبان بدنتان را بشناسید و کنترل کنید
یک ژست یا حالت خاص اثر زیادی را بر ظاهر شمامیگذارد. مطالعات نشان میدهد که ما حدود ۵۵ درصد اطلاعات هر مکالمه ای را از زبان بدن شخص مقابل متوجه می شویم؛ یعنی برای دوست داشتن یا نداشتن شخص، بیشتر به زبان بدن او توجه میکنیم. به همین دلیل است که باید زبان بدن خود و مفاهیمی که انتقال میدهد را بررسی کنید و به آن توجه کنید. پس از تحلیل رفتار خود میتوانید به کمک بدنتان، خود را مقابل دوربین با اعتمادبه‌نفس نشان دهید؛ مثلا خیلی از افراد برای نشان دادن اعتمادبه‌نفس شانه‌های خود را رها می‌کنند و به سمت عقب میدهند. به گفته روانشناسان، لبخند زدن عمدی میتواند شما را خوشحال‌تر کند. همین مکانیسم ر می‌توان برای ایجاد حس اعتمادبه‌نفس و قدرت هم به‌کار بگیریم.
شما میتوانید موارد زیر را انجام دهید و تفاوت را احساس کنید:
- صاف بایستید.
- عضلات گردن را شل کنید.
- شانه‌ها را عقب دهید.
- بدنتان را حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه در این حالت نگه دارید تا احساس راحتی و قدرت پیدا کنید. همچنین، میتوانید قبل از اجرای زنده یا پخش لایو، کمی نرمش کنید تا اضطراب شما کم بشود و بدنتان آرام تر شود.
۳٫ مراقب سلامتی و روحیه خود باشید
سلامتی و روحیه شما تاثیر زیادی بر کیفیت ارائه دارد. مثلا اگر به خاطر کمبود خواب یا کم‌آبی بدن خسته باشید و درنتیجه تمرکز و جذابیت شما کمتر شود؛ درنتیجه خودآگاه‌تر و مضطرب‌تر می‌شوید. بااین‌حال، یادتان باشد که حتی اگر حال خوبی هم ندارید، فقط سعی کنید لبخند بیشتر بزنید و کمی شوخ‌طبع باشید. یک شوخی کوچک و مودبانه باعث رنجش کسی نمی شود. در غیر این صورت، این شوخی ممکن است کل برنامه زنده را خراب کند.
۴٫ مستقیم به دوربین نگاه کنید
مانند اجرای حضوری، نگاه مستقیم به لنز دوربین میزان اعتمادبه‌نفس شما را نشان میدهد. پس، فرصت خیره شدن به روح مخاطبان را از دست ندهید و لنز دوربین را چشم دوستان خود تصور کنید. سپس، سعی کنید جوری با دوربین صحبت کنید که انگار رفیق شماست. اما این کار نباید باعث شود که عجیب‌وغریب شوید! خیره شدن زیاد باعث معذب شدن مخاطب می شود. توصیه می‌شود که تماس چشمی نباید بیش از پنج ثانیه باشد.
۵٫ به ظاهرتان توجه کنید
اولین چیزی که پس از رفتن به لایو یک فرد متوجه می‌شوید، چه می باشد؟ قطعا ظاهر او. شما نمی‌توانید اهمیت ظاهر را دست‌کم بگیرید. که نه‌تنها ظاهر عالی بیننده بیشتری را به خود جلب می‌کند، بلکه اعتمادبه‌نفس بیشتری نیز به شما میدهد و درنتیجه میتوانید افرادی که تازه به لایو شما پیوسته‌اند را در لایو خود نگه دارید. به همین دلیل به نفع شماست که لباس خوب بپوشید و آراسته باشید. هیچ‌کسی نمی‌تواند در برابر یک ظاهر قوی و با اعتمادبه‌نفس مقاومت کند.
۶٫ کاملا آماده باشید
وقتی که واقعا نمی‌دانید باید درباره چه موضوعی صحبت کنید، ممکن است که بسیار مضطرب شوید و اعتمادبه‌نفس خود را از دست بدهید. درنتیجه بهتر است مباحث اصلی مطالبی که می‌خواهید درباره آن ها صحبت کنید را یادداشت کنید. در حالت ایده آل، میتوانید کل متن صحبت خود را بنویسید تا تپق نزنید. میتوانید بخشی را هم به بداهه گویی اختصاص دهید. با این روش، مقابل دوربین طبیعی‌تر به نظر می‌رسید و برنامه جذاب‌تر می‌شود.
۷٫ از یک فضای مناسب استفاده کنید
اگر فکر میکنید که ظاهر خوب و رفتار پرانرژی برای جذب مخاطب کافی می باشد، سخت در اشتباه هستید و برخی عوامل فنی هم بسیار مهم هستند. هر مدرس مشهوری می‌داند که نورپردازی مناسب چقدر مهم می باشد. نورپردازی خوب میتواند باعث شگفتی شود. شما میتوانید ابزارهای مفید زیر را تهیه کنید:
- ابزار نورپردازی مناسب برای گرفتن سلفی.
- استند فلش
- رینگ لایت
- پرده سبز
بعد از استفاده از این ابزار مشاهده میکنید که ویدئوهایتان چقدر حرفه ای تر می شود. تولید ویدیوهای فوق‌العاده اعتمادبه‌نفس شما را بیشتر می‌کند! یک مشکل فنی رایج دیگری که وجود دارد، کیفیت بدِ وبینار یا پخش زنده می باشد. دلایل زیادی از تجهیزات نامناسب تا مشکل اتصال به اینترنت میتواند بر برنامه زنده اثر گذار باشد. این چنین مشکلاتی باعث ترس زیاد می‌شود و وقتی که بترسید دیگر اعتمادبه‌نفسی نخواهید داشت.
۸٫ از خطاها و اشتباهاتتان درس بگیرید
ما دائما اشتباه میکنیم، اما این اشکالی ندارد. بااین‌حال، همه ما از اشتباهات خود درس نمی‌گیریم. برخی از مردم از شکست می‌ترسند و نمی‌دانند که شکست مهم‌ترین درس می باشد. فقط با پذیرش نواقص خود می‌توانیم خود واقعی‌مان باشیم و در نتیجه موفق شویم. اثر این نگرش روی ذهن، درست مانند اثر ورزش بر روی بدن می باشد و کمک می‌کند که اضطراب بیش‌ازحد نداشته باشید و مقابل دوربین طبیعی باشید. حتی اگر در لایو هم اشتباه کردید، یادتان باشد که هیچ‌کس کامل و بی‌عیب نیست.
نکته مهم: آن‌قدر سخنرانی خودتان را ضبط کنید تا راضی بشوید. به طور مداوم ویدیوهای آزمایشی از خود ضبط کنید. با این روش میتوانید رفتار خود را تحلیل کرده و عیب‌هایتان را برطرف کنید. آن‌قدر این کار را تکرار کنید تا از اجرای خود راضی شوید.
جمع‌بندی
همان‌طور که می‌بینید، داشتن اعتمادبه‌نفس چندان سخت نیست. مسیر تبدیل‌شدن به یک استریمر حرفه‌ای موانع زیادی دارد، اما نرم‌افزار ری‌استریم همیشه آماده کمک به شما است. خوشبختانه، توصیه‌های ما به شما کمک می‌کند سخنرانی با اعتمادبه‌نفس مقابل دوربین را یاد بگیرید. نکات زیر را همیشه به خاطر داشته باشید:
- به خودتان سخت نگیرید.
- زبان بدنتان را مدیریت کنید.
- شیوه زندگی سالمی داشته باشید.
- با مخاطب تماس چشمی برقرار کنید.
- برای ظاهرتان خرج کنید.
- برنامه داشته باشید.
- تجهیزات مناسب بخرید.
- اشتباه کردن خوب است.
برگزاری لایو هم مثل اکثر فعالیت‌های انسانی نیازمند تعهد است. برای حرفه‌ای شدن باید ثبات و پایداری داشته باشید. پس اگر فکر میکنید اعتمادبه‌نفس کمی دارید، کمی به خودتان وقت بدهید و همیشه برای پیشرفت تلاش کنید، زیرا در بلندمدت این شخصیت شماست که بیشترین اهمیت را دارد. پس تسلیم نشوید و سرتان را بالا نگه دارید!
